Consumir alimentos con Omega 3, la clave para regular nuestro peso
Las personas con mayor consumo de alimentos con omega 3, como los pescados grasos, presentan mayores concentraciones en sangre de ácido eicosapentaenoico (EPA) y menor riesgo de obesidad, según un estudio.
Menú navideño saludable
Un menú navideño que nos van a aportar mucho sabor y energía, pero con la seguridad de que vamos a equilibrar el consumo de calorías.
¿Cómo sobrevivir a las comidas de Navidad?
Se acercan los días navideños. Aquellos en los que las comidas y las cenas se nos van de las manos y no podemos dejar de comer. Por suerte, son días puntuales, y podemos prevenir las consecuencias de los excesos con una serie de consejos aptos para todo el mundo.
La miel, un aliado para tu salud
Los componentes de la miel atesoran múltiples beneficios. En su uso cotidiano se suele utilizar como complemento en comidas o cenas. Lo interesante es que también es saludable.
Los 10 alimentos naturales que te ayudarán a bajar la grasa corporal
No es necesario seguir una dieta de forma estricta para reducir la masa corporal. Jamee Guerra, docente de Nutrición y Dietética de la Universidad Tecnológica del Perú, nos da una alternativa.
“El pan ayuda en procesos de adelgazamiento”
Comer pan ayuda en las dietas para adelgazar. Sí, lees bien. El pan ayuda a adelgazar, siempre que se ingiera por las mañanas. Además, es un alimento que debe consumirse diariamente porque los hidratos de carbono son fundamentales en una dieta sana.
Trucos para adelgazar haciendo cambios en el desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. Tanto es así, que con hacer varios cambios en tu rutina durante el desayuno podrás perder peso y mantenerte en tu línea.
El brócoli puede reducir a bajar peso en la entrada del otoño por su bajo contenido en calorías
Esta verdura es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a reducir la absorción de las grasas presentes en la dieta. Otros alimentos como la granada o la alcachofa benefician a quienes practican deporte, gracias a sus labores antioxidante y diurética, respectivamente
Los azúcares de los alimentos procesados aumentan la fragilidad en personas mayores
Una investigación, coordinado por la Universidad Autónoma de Madrid, ha demostrado que las personas mayores que consumen un alto porcentaje azúcares añadidos en su dieta tienen más riesgo de desarrollar fragilidad.