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Consejos para comer entre horas sin peligro de engordar

Sabemos que hay que comer cinco veces al día, es decir, es recomendable hacer una media mañana y una merienda, además del desayuno, la comida y la cena. Sin embargo, en ocasiones, no podemos evitar ‘picar’ entre horas. Si la ansiedad o el hambre te lo piden, puedes hacerlo siguiendo estos consejos.

Consejos para comer entre horas sin peligro de engordar

Estas son cuatro claves para comer entre horas sin remordimientos, según Noticias24.com:

 

  1. Momentos claves: comer a media mañana o a media tarde, está bien, pero no debemos confundir eso con pasar el día picando, ya que esa es una de las causas por las que se gana peso.

 

  1. Elegir frutas adecuadas: no todas las frutas son igual de calóricas. Piña, manzana, fresas, ciruelas y kiwi son las más recomendables.

 

  1. Snacks caseros: es preferible comer snacks caseros y saludables: una fruta o un sándwich hecho en casa es mejor que comprar algo rápido y calórico en la máquina.

 

  1. Beber agua: ayuda a controlar la ansiedad de comer cada poco tiempo. Es mejor beber agua que refrescos o batidos.

 

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